Jokainen suomalainen tietää miten tulisi syödä ja miten liikkua. Painonhallinta on silti usein repsahduksia, jojottelua, toinen toistaan ihmeellisimpiä dieettejä ja pettymyksiä.

Psykologinen painonhallinta on uusi tapa lähestyä syömiseen ja liikuntaan liittyviä tunteita, ajatusmalleja sekä itsetuntoon ja hyvinvointiin liittyviä teemoja. Painonhallintaan liittyviä asioita käsitellään syvällisemällä tavalla kuin vaakaa ja mittanauhaa tuijotellen. Opetuksesta syntyvät oivallukset, henkilökohtaiset tehtävät, hyvä materiaali sekä ryhmän tuki tarjoavat mahdollisuuden ajatusmallien, haitallisten tapojen ja kielteisten tunteiden muuttumiseen.

Kurssilla käsiteltäviä teemoja:

Perjantai

MITÄ ON OLLA TOTTA – tähän on tultu
– Painonhallinnan, onnistumisen ja epäonnistumisen historiaa
– Uuden lähestymistavan opettelua

Lauantai

EI EI:lle – sallimisen kautta tavoitteisiin
– Ajattelun muutoksen ja tunteiden psykologiaa painonhallinnan tueksi
– Syönkö tunteeseen, tarpeeseen vai nälkään? 
– Tärkeitä oivalluksia ristiriidoista, haitallisista tunteista ja ajattelumalleista
– Rentoutuminen painonhallinnan tukena
– Asiaa myös itsetunnosta ja minäkuvasta

Sunnuntai

Tärkeät teemat onnistumisen ja pysyvien muutosten saavuttamiseksi
– Onnellisuus, liikunnan ilo, huumori ja sinnikkyys
– Check-point ja tulevaisuuden suunnittelu

Kurssi alkaa perjantaina klo 18 ja päättyy sunnuntaina klo 14 sisältäen 15 ohjattua tuntia.

Viikonlopun hinta

Opetus 138 €
Täysihoitopaketti 74 €, sis. majoituksen 2 hh ja ruokailut
1 hh varattavissa lisämaksusta 27 € (varausjärjestyksessä) 
Ruokailupaketti ei-majoittuville 27 €, sis. aloituskeiton, lounaat ja päiväkahvit

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen viimeistään kaksi viikkoa ennen kurssin alkua tällä sivulla kohdassa “Ilmoittaudu” tai opiston toimistoon p. 05 7574 100.
Tiedustelut opisto@perheniemi.com tai 05 7574 100.