Paahdettu pannumysli

2 dl kaurahiutaleita 1 dl auringonkukansiemeniä 1 rkl kauraleseitä 1 rkl pellavansiemeniä 1 rkl kurpitsansiemeniä ½ dl pekaanipähkinöitä 1 rkl rypsiöljyä 1 rkl vaahterasiirappia ½ tl kardemummaa, kanelia tai/ja vaniljaa…

Jatka lukemista Paahdettu pannumysli

Välipala

Tee maustamattomasta jugurtista ja mustikasta smoothie. Voit lisätä siihen 10 minuuttia liotettuja chian siemeniä, banaanin ja hunajaa jos haluat. Tarjoile pannulla paahdetun myslin (valmista ohjeen mukaan), mustikoiden, vadelmien, päärynän ja…

Jatka lukemista Välipala

Välipala

Mausta vähärasvainen jugurtti tai rahka rapsuttamalla siihen hiven aitoa vaniljaa ja lisää ripaus vaniljaesanssia. Voit halutessasi makeuttaa hieman hunajalla. Lisää banaania, omenaa, marjoja, passionhedelmää tms.

Jatka lukemista Välipala

Suklaadippi ja hedelmät

Kuori ja viipaloi erilaisia hedelmiä makusi mukaan. Kuvassa banaanista, omenasta, appelsiinistä ja päärynästä tehtyjä kuvioita. Suklaadippi: 150 g tummaa suklaata (kaakaopitoisuus vähintään 60 prosenttia) 1 rkl rypsiöljyä Pilko suklaa paloiksi…

Jatka lukemista Suklaadippi ja hedelmät

Herkuttelua terveellisesti

Vain mielikuvitus on rajana mitä kaikkea voit yhdistellä herkulliseksi ja terveelliseksi naposteluksi. Tähän tarjottimelle on koottu mansikoita, viinirypäleitä, appelsiinejä, omenoita, pitaijaa, viikunoita, persimonia, granaattiomenaa, kuivattua aprikoosia, kuivattua omenaa, pistaasipähkinöitä ja…

Jatka lukemista Herkuttelua terveellisesti