LÄHDE MATKALLE TEKEMÄÄN OIVALLUKSIA
PYSYVÄäN PAINONHALLINtaan
VALITSE HYVÄÄ ITSELLESI
SALLI ITSESI PYYTÄÄ JA OTTAA VASTAAN TUKEA, ROHKAISUA, ARVOSTUSTA JA HYVÄÄ
MITÄ PSYKOLOGINEN PAINONHALLINTA ON?
ONNISTU PAINONHALLINNASSA PYSYVÄSTI ILMAN KITUKUUREJA
SANO EI IKUISELLE LAIHDUTTAMISELLE, LIIAN TIUKOILLE KUUREILLE JA ITSERÄÄKILLE –
SANO KYLLÄ ELÄMÄLLE, JOSTA VOI NAUTTIA SOPIVAN KOKOISENA JA OLOISENA
VERKKOKURSSIN avulla oma ajattelu ja mieli muuttuu niin, että opit omasta tahdostasi tekemään hyviä valintoja, jotka ovat sinulle sopivia ja jotka vievät sinua pysyvästi kohti elämäntapamuutosta. Saavutat yltäkylläistä elämää ja voit nauttia ruuasta, myös herkuttelusta hyvillä mielin, kun pohja on kunnossa.
SEURAA MEITÄ SOMESSA
PPP:n sosiaalisen median pääkanavat
TULE MUKAAN ILOISEEN JOUKKOOMME JA LIITY SÄHKÖPOSTILISTALLE!
Psykologinen Painonhallinta Prosessi® sähköpostilistalla mukana ollessasi saat ajankohtaiset kuulumiset, rohkaisevia kirjoituksia ajatuksista, tunteista ja muista mielen tekijöistä, jotka liittyvät onnistuneeseen painonhallintaan. Emme tuki sähköpostiasi turhilla viesteillä tai mainoksilla!
Liittyessäsi mukaan sähköpostilistalle saat hyödyllisen helppivihkosen vaikeiden tunteiden ja vireystasojen säätelyn tueksi. Helppivihko on hyvä pitää mukana, kun ahdistus, stressi, kiukku tai pelko häiritsevät elämää. Saat myös kuukauden tsemppikalenterin, eli ns. ”Habit trackerin”, johon kerätään hyviä suorituksia, kun on
liikkunut, nukkunut riittävästi, juonut riittävästi vettä, hankkinut ilon aiheita, venytellyt, rentoutunut jne.
Näidenkin myötä mieli muuttuu, kun sitä ohjataan havaitsemaan pienten valintojen merkitystä osana arkea. Kiva kalenteri on helppo sijoittaa esim. A5 kokoisen almanakan väliin ja näkyvissä ollessaan se pitää motivaatiota yllä.
Psykologinen Painonhallinta Prosessi®
- valitse itsellesi hyvää - kirja
Psykologinen Painonhallinta Prosessi® kirja koostuu kolmesta erillisestä mutta toisiaan tukevasta osasta.
Kirjan ensimmäinen kolmannes käsittelee tutkittua ja rohkaisevaa tietoa painonhallinnan ja elämän tapojen muuttamisen avuksi, sekä tehtäviä tunteiden käsittelyn ja ajattelun muutoksen tueksi.
Kirjan keskimmäisessä osassa on 26 viikkoaukeamaa, joiden täyttämisen voit aloittaa koska vain, eli ne eivät ole riippuvaisia vuosiallakasta. Helppokäyttöisten ja motivaatiota ylläpitävien viikkotehtävien avulla voit seurata edistymistäsi puolen vuoden ajan ja aina siitä eteenpäin!
Kirjan viimeinen kolmannes pitää sisällään herkullisia reseptejä, joista kaikki ovat valmistettu ilman valkoista sokeria ja vehnää. Näiden ihastuttavien kuvien kanssa julkaistavien reseptien on tarkoitus rohkaista valitsemaan hyviä, kevyitä, terveellisempiä ja helppoja herkkuja painonhallinnan tueksi.
Kirjoituksia aiheesta
Tutkittua tietoa, ääneen ajattelua, oivalluksia ja rohkaisua. Lyhyitä pakinanomaisia tekstejä terveyteen, hyvinvointiin, tunnetaitoihin, liikuntaan ja ravintoon liittyen. Näistä saa tsemppiä!
Reseptejä
Sokeritonta ja vehnätöntä, arkeen ja juhlaan.
Herkullisia ja helppoja reseptejä terveellisistä ja kevyistä valinnoista kiinnostuneelle. Kauniisti aseteltu ja hyvän makuinen ruoka hemmottelee kaikkia aisteja. Psykologinen painonhallinta® on kevyttä, terveellistä, helppoa ja herkullisen makuisia reseptejä.
Tulevia tapahtumia
Psykologisen painonhallinnan kursseja ja ryhmiä järjestetään säännöllisesti Tampereella, Lahdessa ja missä vaan sinä toivot!
Seuraa tilannetta Tulevia tapahtumia-sivulta.