Toimivat työkalut ja tuki painonhallinnan avuksi

Oletko kyllästynyt jojoiluun ja jatkuvaan laihduttamisen ajatteluun?!

Jokainen suomalainen kyllä TIETÄÄ miten tulisi syödä ja liikkua, mutta, mutta… omat ajatusmallit, mielen myllerrykset, kohtaamattomat tunteet, taistelu ja luovuttaminen vievät voimat ja motivaation.

Psykologinen Painonhallinta Prosessi® on kehitetty juuri näihin tarpeisiin!

Saat apua siihen, että muutos tapahtuu korvien välissä ja siirtyy sieltä hyviin valintoihin arjessa. Saat uutta ajateltavaa, tunnetaitoja ja konkreettisia keinoja painonhallinnan ja kokonaisvaltaisen elämäntapamuutoksen tueksi.

Liittyessäsi mukaan Psykologinen Painonhallinta Prosessi® sähköpostilistalle saat hyödyllisen helppivihkosen vaikeiden tunteiden ja vireystasojen säätelyn tueksi. Helppivihko on hyvä pitää mukana, kun ahdistus, stressi, kiukku tai pelko häiritsevät elämää. Levollisessa kehossa viihtyy levollinen mieli.

Lisäksi saat ilmaisen tsemppikalenterin neljälle viikolle.

Tsemppikalenteri on ns. ”Habit tracker”, johon kerätään päivittäin ja viikoittain hyviä suorituksia, värittämällä tai merkitsemällä rasti, kun on liikkunut päivässä puoli tuntia, nukkunut riittävästi, juonut riittävästi vettä, hankkinut ilon aiheita, venytellyt ja rentoutunut. Jokaisella viikolla on myös oma mietintätehtävä, joka auttaa uusien tapojen oppimisessa. Kiva kalenteri on helppo sijoittaa esim. A5 kokoisen almanakan väliin ja näkyvissä ollessaan se pitää motivaatiota yllä.

Sähköpostilistalla mukana ollessasi saat psykologisen painonhallinnan ajankohtaiset kuulumiset, rohkaisevia kirjoituksia ajatuksista, tunteista ja muista mielen tekijöistä, jotka liittyvät psykologiseen painonhallintaan. Lisäksi voi tulla ruokaohjeita, tsemppiviestejä ja videoita silloin tällöin. Emme tuki sähköpostiasi turhilla viesteillä tai mainoksilla!

PSYKOLOGINEN PAINONHALLINTA PROSESSI® NETTIKURSSI

starttaa jälleen 23.8.2021!

Psykologinen Painonhallinta Prosessi® nettikurssi pitää sisällään:

  • Joka viikko 2 videoluentoa joko suorana tai nauhoitettuna, 💻🖥 voit valita katseluajan itse, jos livestriimausajankohta ei sovi
  • Kerran kuussa oma henkilökohtainen check-point tapaaminen Päivin kanssa 👥
  • Iso materiaalipaketti koko kurssin ajaksi (toimitetaan postitse) 📦
  • Psykologinen Painonhallinta Prosessi- kirja 📗
  • Runsas tuotepaketti (mm. Ruohonjuuri) onnistuneeseen painonhallinnan tueksi ☕️🍡🍌
  • Sometuki kurssin jälkeen, niin kauan kuin tarvitset

Hinta 350 €/hlö

Psykologinen Painonhallinta Prosessi nettikurssi
Psykologinen Painonhallinta Prosessi nettikurssi

Psykologinen Painonhallinta Prosessi®
- valitse itsellesi hyvää - kirja julkistettu 18.1.2020

Kirja julkaistiinn Tampereella Vire-messujen yhteydessä 18.1.2020. Voit tilata kirjan postitse.

Vuoden 2020 alusta kaikille Psykologinen Painonhallinta Prosessi®:n asiakkaille kehonkoostumusmittaus tukemaan painonhallintaa

Kehonkoostumusmittauksesta saatavan raportin avulla selviää mm. paino, kokonais- ja segmentittäinen lihasmassa, kokonais- ja segmentittäinen lihaslaatu, kehonrasvaprosentit: kokonais- ja segmentti (%), vartalotyyppi, viskeraalinen rasva, perusaineenvaihdunta, kehon metabolinen ikä, luumassa, kehon nestepitoisuus % ja painoindeksi (BMI).

PSYKOLOGINEN PAINONHALLINTA

Jokainen suomalainen tietää MITEN tulisi syödä ja liikkua, mutta ei ehkä sitä MIKSI ei tee niin.

Psykologinen painonhallinta on niiden syiden ja seurausten tunnistamista, kohtaamista ja käsittelyä, mitä painonhallinnan hankaluuksien takana todellisuudessa on.

Tunnesyömisestä puhutaan paljon, mutta mitä se oikeasti tarkoittaa? Kuinka surullinen pitää olla, että sen varjolla lepää ja syö itsensä huonoon kuntoon ja terveydelle haitallisiin puntarin lukemiin?

Olisiko muita keinoja surujen, tyhjyyden, levottomuuden ja kiukun säätelyyn kuin syömisen kanssa kikkailu? Voiko elämä olla samaan aikaa mielekästä, jopa onnellista, kun pitää itsestään huolta myös liikunnan ja ruokavalion avulla?

Olisi, voi ja onkin!

Psykologinen painonhallinta on syvällisempi konsepti painonhallintaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Mikä on PP-Prosessi?

Psykologinen painonhallinta® on täysin uudenlainen laihduttamisen, painonhallinnan ja hyvän elämän konsepti. Hyvän valitseminen, itsestä kokonaisvaltaisesti välittäminen ja huolehtiminen tekee kevyiden ja terveellisten asioiden valitsemisesta helpompaa kuin kieltoihin perustuvat kuurit.

Painonhallinnan hankaluuksia tarkastellaan myös pintaa syvemmältä; ajattelutasolla syntyneiden vääristymien ja tunnetason ongelmien kohtaaminen on tärkeä osa onnistumista. Itsetunto vahvistuu, saat uusia keinoja tunne-elämän avuksi ja opit uusia ajattelumalleja.

Psykologiseen painonhallinta on siis kaikkea muuta kuin puntarin ja mittanauhan tuijottamista ja kaloreiden laskemista. Se on yltäkylläistä elämää ja hyviä valintoja, läpi elämän, rohkaistuna, selkeiden ja hyvien ohjeiden avulla.

Kirjoituksia aiheesta

Tutkittua tietoa, ääneen ajattelua, oivalluksia ja rohkaisua. Lyhyitä pakinanomaisia tekstejä terveyteen, hyvinvointiin, tunnetaitoihin, liikuntaan ja ravintoon liittyen. Näistä saa tsemppiä!

Reseptejä

Sokeritonta ja vehnätöntä, arkeen ja juhlaan.

Herkullisia ja helppoja reseptejä terveellisistä ja kevyistä valinnoista kiinnostuneelle. Kauniisti aseteltu ja hyvän makuinen ruoka hemmottelee kaikkia aisteja. Psykologinen painonhallinta® on kevyttä, terveellistä, helppoa ja herkullisen makuisia reseptejä.

Tulevia tapahtumia

Psykologisen painonhallinnan kursseja ja ryhmiä järjestetään säännöllisesti Tampereella, Lahdessa ja missä vaan sinä toivot!

Seuraa tilannetta Tulevia tapahtumia-sivulta.